Alkali Diyet Nedir? Alkali Beslenmenin Faydaları

 

Alkali diyet yapmakta hedef nokta vücudu asitlendirmeden uzaklaştırmaktır. Vücut alkaliye çevrilip hücreler çok daha fazla yaşaması sağlanır yani bir bakıma yaşam süresi uzatılmış olunur. Yaşam süresinin uzaması demek de kişinin yaşam kalitesinin düzgün ve düzenli gitmesi demektir.

Alkali Diyet ve Alkali Beslenmenin Faydası Nedir

Her şeyden önce sağlıklı yaşamaktır. Kanser denen illet hastalıktan korunmak demektir. Hücreler asidik bir ortamda sağlıklı bir şekilde yaşayamazlar, yaşayanlarda da direnç payı gittikçe düşüşe geçer. Yüksek asitli bir ortam az oksijen demek olduğundan; oksijensiz yaşayan hücrelerin oluşumuna katkıda bulunmak demektir. Bu sınırsız çoğalma da kanser hücreleridir. Çünkü kanser hücresinin en sevdiği ortam budur.

Kanser Hücrelerini Yok Edin

Vücut içerisinde oksijen payının yükseltilmesi demek kanser hücrelerinin yok olması demektir. Çünkü bu ortamda yaşayamazlar. Bu nokta çerçevesinde çok sık konuşulan Alkali diyeti dikkat çekici bir diyet haline gelmiştir. Alkali diyet yaparken amaç tamamen denge sağlamaktır. Mesela sebze ağırlıklı beslenmek en çok önerilen beslenme tipidir. Alkali beslenme kapsamında vücut ne kadar dengede tutulabilirse o kişinin de yaşam kalitesi artış gösterir.

Vücut direncini artıran besinler makalemizi de okuyunuz.

Aslında sağlıklı beslenmeyi ilke edinmiş her birey için yaşamın kalitesinin artış göstermesi kaçınılmazdır. Kuşkusuz yaşam boyu hep sebze beslenmesi ile hayat sürmez, küçük kaçamaklarla vücuda gülümseme sağlanabilir. Ama bunlar kaçamaklar adı altında olup vücudun dengesini asla bozmadan ve en önemlisi kuvvet payını elinden almadan beslenmek her insanın kendine olan saygısıdır. Alkali diyette yasak yok, ölçü vardır. Ölçü demek denge demektir. Denge demek te sağlıklı bir yaşam sürmek demektir.

Diyet trendleri değişmekle birlikte, alkali diyet son yılların en popüler diyetlerinden biri haline geldi. Peki nedir bu alkali diyet? Nasıl uygulanır ve nelere dikkat edilmelidir? Bu yazımızda sizlere, alkali diyetin ne olduğu, nasıl uygulandığı ve faydaları hakkında detaylı bilgiler sunacağız.

Günümüzde sağlıklı beslenme konusunda birçok seçenek mevcut ancak birçok insan doğru diyeti bulmakta zorlanıyor. Alkali diyet ise, vücuttaki asit-baz dengesini korumaya odaklanan bir beslenme tarzıdır. Bu diyet, diğer diyetlerden farklı olarak, besinlerin sindirim sonrası etkisine odaklanır ve sağlıklı bir yaşam için gerekli olan mineral ve vitaminleri içeren yiyecekleri tercih eder.

Alkali Diyet Nedir?

Alkali diyet, vücudunuzdaki asit-baz dengesini korumaktadır. Asit-baz dengesi, vücudunuzda tüm hücrelerin düzgün bir şekilde çalışmasını sağlayan önemli bir faktördür. Vücuttaki pH ölçeği 0 ile 14 arasındadır ve ideal pH seviyesi 7,4'tür. Ancak modern yaşam tarzımız, yüksek miktarda asit üretmemize neden olmaktadır. Bu asitler, vücudunuzdaki pH seviyesini düşürerek sağlık sorunlarına neden olabilir.

Alkali diyet, tüm besinlerin sindirim sonrası etkisine odaklanarak, bu asit-baz dengesini korumaya çalışır. Besinlerin sindirildikten sonra vücutta asit veya baz oluşturduğuna dair birçok araştırma yapılmıştır. Bu araştırmalar sonucunda, çoğu meyve ve sebzelerin bazik özelliklere sahip olduğu ve bu nedenle alkali diyetin en önemli bileşenleri olduğu ortaya çıkmıştır.

Alkali Diyet Nasıl Uygulanır?

Alkali diyet, çoğunlukla meyve ve sebzelerden oluşan bir diyet planıdır. Bununla birlikte, tam tahıllar, badem sütü, tofu ve diğer bitki kaynaklı proteinler de bu diyetin bir parçası olabilir.

Alkali diyet uygularken, yiyeceklerin sindirim sonrası etkilerine dikkat etmek gerekir. Bazik özellikleri olan yiyecekler tercih edilerek, vücudunuzun asit-baz dengesini koruyabilirsiniz. Bunun yanı sıra, şekerli ve işlenmiş yiyecekleri tüketmekten kaçınmak da önemlidir.

Alkali Diyetin Faydaları

Alkali diyet vücut sağlığı için birçok fayda sağlayabilir. Bu faydalar arasında;

1. Asit-baz dengesini korur: Alkali diyet, vücudunuzun asit-baz dengesini koruyarak sağlık sorunlarının oluşmasını engeller.
2. İyi bir sindirim sağlar: Alkali diyet, lif bakımından zengin yiyecekler içerir ve bu sayede sindirim sisteminizi düzenler.
3. Kilo kaybına yardımcı olur: Alkali diyet, genellikle kalori alımını azaltır ve bu nedenle kilo kaybına yardımcı olabilir.
4. Kemik sağlığını korur: Alkali diyet, kalsiyum ve diğer mineralleri içeren yiyeceklerin tüketimini teşvik eder. Bu da kemik sağlığı için önemlidir.

   5. Cilt sağlığını korur: Alkali diyet, cilt sağlığına yardımcı olan antioksidanlar ve vitaminler içeren yiyecekleri tercih eder.

   Alkali Diyetin Dezavantajları

   Alkali diyetinin dezavantajları da mevcuttur. Bazı insanlar bu diyeti uygularken karşılaşabilecekleri olası sorunlar;

   1. Zor bir diyet planıdır: Alkali diyeti uygulamak zorlayıcı olabilir çünkü birçok besin sınırlaması vardır.
   2. Kısıtlı protein kaynakları: Alkali diyetinde protein kaynakları sınırlıdır. Bunun nedeni, bazı protein kaynaklarının sindirim sonrası asit üretmesidir.
   3. Özel besin takviyelerine ihtiyaç duyabilirsiniz: Alkali diyeti uygularken bazı mineral ve vitaminlerin eksik kalması muhtemeldir. Bu nedenle, özel besin takviyeleri almak gerekebilir.
   4. Pahalı olabilir: Alkali diyetinde organik meyve ve sebzelerin tüketimi teşvik edilir ve bunların fiyatları diğer yiyeceklere göre daha yüksek olabilir.

   Alkali Diyet Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

   1. Alkali diyeti herkes uygulayabilir mi? Her ne kadar alkali diyet birçok insan için faydalı olsa da, tıbbi durumlar nedeniyle bazı kişiler bu diyeti uygulamamalıdır. Özellikle böbrek hastaları, bu diyeti uygulamadan önce mutlaka doktorlarına danışmalıdır.

   2. Alkali diyeti uygularken hangi yiyeceklerden kaçınmak gerekir? Alkali diyeti uygularken, şekerli ve işlenmiş yiyeceklerden, kırmızı etten ve süt ürünlerinden kaçınılmalıdır. Ayrıca, kafein ve alkol gibi asit oluşturan içeceklerden de kaçınmak önerilir.

   3. Alkali diyeti uygularken hangi yiyecekler tercih edilmelidir? Alkali diyetinde, taze meyve ve sebzeler, tam tahıllar, badem sütü, tofu ve diğer bitki kaynaklı proteinler tercih edilmelidir.

   4. Alkali diyeti uygularken hangi besin takviyeleri alınabilir? Alkali diyetinde mineral ve vitaminlerin eksik kalması muhtemeldir. Bu nedenle, özel besin takviyeleri almak gerekebilir. Özellikle, magnezyum, çinko, D vitamini ve B12 vitamini takviyeleri önerilir.

   5. Alkali diyeti uygularken ne kadar sürede sonuçlar görülebilir? Alkali diyeti uygularken, sonuçları görmek için en az birkaç hafta beklemek gerekebilir. Ancak, herkesin vücudu farklı olduğu için sonuçlar kişiden kişiye değişebilir.

   Sonuç

   Alkali diyet, sağlıklı bir yaşam için önemli bir faktördür. Vücuttaki asit-baz dengesini koruyarak, sağlık sorunlarının oluşmasını engeller. Ancak, bu diyeti uygularken, tıbbi durumlar nedeniyle bazı kişilerin doktorlarına danışmaları gerektiğini unutmamalıyız.