Sağlıklı Beslenme İçin Besin Grupları ve Öneriler
Sağlıklı beslenme için vücudumuza çok yüklenmemeliyiz, besin gruplarından dengeli bir şekilde almalıyız. Sağlıklı Beslenme İçin Besin Grupları Nelerdir? Bu besin gruplarını kısaca açıklayacak olursak; Mineraller, sebze ve meyvelerde bolca bulunur. Kemik, diş ve cilt sağlığı için önemli bir yer kaplamaktadır. Ayrıca kalbin çalışmasını, kan basıncını ve vücuttaki sıvıları dengeleme özelliğine de sahiptir. Yağlar ve şekerler, tüketilmesi gereken ama fazla tüketilmemesi dengeli olarak alınması gereken gıdalardır. Yağlar ve tatlılar bu grupta yer alırlar. Karbonhidratlar, temel besin kaynaklarımızdan birisidir. Mutlaka ve sıklıkta tüketilmesi gereken bir gıdadır. Bu gıda başlıca ekmek, makarna, simit, mısır unu, yulaf ezmesi, hamur işleri, greyfurt, çilek, lahana, pirinç ve bulgurda olmak üzere daha söylemediğimiz birçok besin maddesinde bulunmaktadır. Günlük beslenirken mutlaka süt içmeyi ihmal etmeyin, tuzu gereğinden fazla kullanmayın (6gr. önerilen miktar) En öne...