Kelebek Etkisi - Kadın Sitesi, Makyaj Blogu, Moda Blogu ve Güzellik Blogu

  Sağlıklı beslenme kuralları  temel olarak kişilerin kendilerini iyi hissetmeleri için bir zorunluluktur. Besin değeri yüksek ürünler arasında yapılacak seçimler en kaliteli malzemeler kullanılarak hazırlanması gerekmektedir. Sağlığı korurken aynı zamanda tempolu bir hayat içerisinde yeterli enerjiye sahip olabilmek için sağlıklı beslenme kurallarına uyulması zorunludur. Günümüzde pek çok araştırmanın sonucu halk ile paylaşılmakta ve bilinçli bir tüketim toplumu yaratılmaktadır. Her yaştan insan için önem teşkil eden sağlıklı beslenme ile siz de yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.   Sağlıklı Kilonun Korunması İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir? Farklı vitamin ve mineral takviyelerinin yer aldığı sebzeler ve meyveler ile çeşitlendirilen öğünler ihtiyaç olan vitaminlerin alınmasını sağlamaktadır. Ancak zorlu yaşam şartları ve mevsim geçişleri bağışıklık sisteminin düşmesine ve bunun sonucunda da hastalıkların yaşanabilmesine neden olmaktadır. Sağlıklı beslenme...

Sağlıklı beslenme için vücudumuza çok yüklenmemeliyiz, besin gruplarından dengeli bir şekilde almalıyız.  Sağlıklı Beslenme İçin Besin Grupları Nelerdir? Bu besin gruplarını kısaca açıklayacak olursak; Mineraller, sebze ve meyvelerde bolca bulunur. Kemik, diş ve cilt sağlığı için önemli bir yer kaplamaktadır. Ayrıca kalbin çalışmasını, kan basıncını ve vücuttaki sıvıları dengeleme özelliğine de sahiptir. Yağlar ve şekerler, tüketilmesi gereken ama fazla tüketilmemesi dengeli olarak alınması gereken gıdalardır. Yağlar ve tatlılar bu grupta yer alırlar. Karbonhidratlar, temel besin kaynaklarımızdan birisidir. Mutlaka ve sıklıkta tüketilmesi gereken bir gıdadır. Bu gıda başlıca ekmek, makarna, simit, mısır unu, yulaf ezmesi, hamur işleri, greyfurt, çilek, lahana, pirinç ve bulgurda olmak üzere daha söylemediğimiz birçok besin maddesinde bulunmaktadır. Günlük beslenirken mutlaka süt içmeyi ihmal etmeyin, tuzu gereğinden fazla kullanmayın (6gr. önerilen miktar) En öne...