Keten Tohumu Jeli, Cilde Faydaları Nelerdir?

 

Keten tohumu jeli cilde faydaları, saça faydaları, nasıl yapılır gibi bir çok bilgiyi makalemizde sizler için derledik.

Keten Tohumu Nedir?

Keten tohumu, keten bitkisinden (Linum usitatissimum) gelen küçük, kahverengi veya altın renkli bir tohumdur. Keten tohumu, zengin bir diyet lifi, protein ve sağlıklı yağlar, özellikle bir omega-3 yağ asidi olan alfa-linolenik asit (ALA) kaynağıdır.

Keten tohumu bütün, öğütülmüş veya yağ olarak tüketilebilir. Öğütülmüş keten tohumu, bütün keten tohumundan daha kolay sindirilir ve smoothies, yulaf ezmesi, yoğurt ve unlu mamullere eklenebilir. Keten tohumu yağı genellikle besin takviyesi olarak kullanılır ve salata soslarına eklenebilir veya yemek pişirmede kullanılabilir. Keten tohumu jeli cilde faydaları nelerdir?

Keten tohumu, gelişmiş kalp sağlığı, düşük kan basıncı, azaltılmış iltihaplanma ve iyileştirilmiş sindirim sağlığı dahil olmak üzere çok sayıda sağlık yararı ile ilişkilendirilmiştir. Bununla birlikte, keten tohumunun bazı ilaçlarla etkileşime girebileceğini ve ölçülü olarak tüketilmesi gerektiğini unutmamak önemlidir. Herhangi bir besin takviyesinde olduğu gibi, diyetinize keten tohumu eklemeden önce sağlık uzmanınızla konuşmak her zaman iyi bir fikirdir.

Keten Tohumu Jeli Cilde Faydaları

Keten tohumu jeli, cilde sağladığı birçok fayda nedeniyle hızla popülerlik kazanan doğal bir güzellik ürünüdür. Keten bitkisinin tohumlarından elde edilen bu jel, cildinizin genel sağlığını ve görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilecek antioksidanlar, yağ asitleri ve mineraller açısından zengindir. Bu yazıda, keten tohumu jelinin cilt için bazı temel faydalarını ve bunu cilt bakımı rutininize nasıl dahil edebileceğinizi keşfedeceğiz. Keten tohumu jeli cilde faydaları için okumaya devam edin.

Keten tohumu jelinin cilt için ana faydalarından biri, nemlendirme ve nemlendirme yeteneğidir. Jel, cildin doğal bariyerini beslemeye ve korumaya yardımcı olan, su kaybını önleyen ve cildin yumuşak ve pürüzsüz hissetmesini sağlayan omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Ayrıca jel, cildi UV radyasyonu ve kirlilik gibi çevresel stres faktörlerinin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olabilecek antioksidanlar bakımından da yüksektir.

Keten tohumu jeli, yağlı veya akneye eğilimli cilde sahip olanlar için de faydalı olabilir. Jel komedojenik değildir, yani gözeneklerinizi tıkamaz, bu da sivilcelere neden olabilir. Ek olarak jel, akne ile ilişkili kızarıklık ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.

Keten tohumu jelinin bir diğer faydası da cildin elastikiyetini ve sıkılığını geliştirmeye yardımcı olabilmesidir. Jel, E vitamini ve potasyum ve magnezyum gibi mineraller açısından zengindir, bu da kollajen üretimini teşvik etmeye yardımcı olabilir ve daha sıkı, daha genç görünen bir cilt sağlar.

Keten tohumu jeli cilde fayda sağlamak için çeşitli şekillerde kullanılabilir. Yüz maskesi olarak uygulanabilir, nemlendirici olarak kullanılabilir veya saç bakımı için şampuan ve saç kreminize eklenebilir. Keten tohumu jelini yüz maskesi olarak kullanmak için 2 yemek kaşığı keten tohumu jeli ile 1 yemek kaşığı balı karıştırıp yüzünüze sürmeniz yeterli. 15-20 dakika bekletin, ardından ılık suyla durulayın.

Cilt bakımı rutininize keten tohumu jeli dahil etmek, cildiniz için çeşitli faydalar sağlayabilir. Nemlendirici, nemlendirici ve antiinflamatuar özellikleri, cildinizin genel sağlığını ve görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir. Artı, evde yapmak kolaydır ve ucuzdur.

Bozulmayı ve bakteri üremesini önlemek için keten tohumu jelinin her zaman buzdolabında saklanması gerektiğine dikkat etmek önemlidir.

Sonuç olarak, keten tohumu jeli cilt sağlığınızı iyileştirmenin doğal, etkili ve ekonomik bir yoludur. Avantajları özellikle yağlı, akne eğilimli veya kuru cilde sahip olanlar için uygundur. Evde yapılması kolaydır ve cilt bakımı rutininize çeşitli şekillerde dahil edilebilir. Sağlıklı, ışıltılı bir cilt için cilt bakımı rutininize keten tohumu jeli eklemeyi düşünün.

Diğer Faydaları Nelerdir?

Keten tohumu saç, cilt ve genel sağlık dahil olmak üzere birçok sağlık yararına sahiptir. İşte keten tohumunun önemli faydalarından bazıları:

1. Saç sağlığı: Keten tohumu, sağlıklı saç büyümesini desteklemeye, saç kırılmasını azaltmaya ve saçın parlaklığını ve dokusunu iyileştirmeye yardımcı olabilecek omega-3 yağ asitleri ve diğer besinler açısından zengindir. Keten tohumu yağı ayrıca kuru, kaşıntılı bir saç derisini yatıştırmaya yardımcı olabilir.

2. Kalp sağlığı: Keten tohumu, iltihaplanmayı azalttığı ve kalp hastalığı riskini azalttığı gösterilen bir omega-3 yağ asidi olan alfa-linolenik asit (ALA) bakımından yüksektir. Keten tohumu ayrıca kolesterol seviyelerini, kan basıncını ve kan pıhtılaşma riskini düşürmeye yardımcı olabilir.

3. Sindirim sağlığı: Keten tohumu, düzenli bağırsak hareketlerini desteklemeye ve kabızlık riskini azaltmaya yardımcı olabilecek diyet lifi bakımından yüksektir. Keten tohumu ayrıca sindirim sistemindeki iltihaplanmayı azaltmaya ve besinlerin emilimini artırmaya yardımcı olabilir.

4. Cilt sağlığı: Keten tohumu, vücuttaki iltihabı ve oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar ve antienflamatuar bileşikler açısından zengindir. Bu, cilt sağlığının iyileştirilmesine, yaşlanma belirtilerinin azaltılmasına ve sağlıklı, parlak bir cildin desteklenmesine yardımcı olabilir. Keten tohumu jeli cilde faydaları bunlardır.

5. Hormonal denge: Keten tohumu, vücuttaki hormon seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilecek bileşikler olan lignanlar içerir. Bu özellikle menopoz semptomları yaşayan kadınlar için faydalı olabilir.

Keten tohumunun diğer potansiyel faydaları arasında kanser riskini azaltmak, beyin fonksiyonlarını iyileştirmek ve kilo verme çabalarını desteklemek yer alır. Bununla birlikte, bu faydaları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Tonik yerine ne kullanılır makalemizi de okuyunuz.

Genel olarak, keten tohumu diyetinize sağlıklı bir katkı olabilir ve günlük rutininize dahil edilmesi kolaydır. Herhangi bir sindirim rahatsızlığını önlemek için küçük bir miktarla başladığınızdan ve alımınızı kademeli olarak artırdığınızdan emin olun.

Keten Tohumu Jeli Yapmak İçin Tarif

Keten tohumu jeli, evde kolayca yapılabilen popüler bir doğal saç şekillendirme ürünüdür. İşte keten tohumu jeli yapmak için basit bir tarif:

İçindekiler:

• 1/4 su bardağı keten tohumu
• 2 bardak su
• İsteğe bağlı: koku için uçucu yağlar veya doğal özler

Talimatlar:

1. Keten tohumlarını iyice durulayın ve kalıntıları temizleyin.
2. Bir tencereye su ve keten tohumlarını ekleyin ve kaynatın.
3. Kaynattıktan sonra, ısıyı düşük seviyeye indirin ve karışımın ara sıra karıştırarak 10-15 dakika kaynamaya bırakın. Karışımın kalınlaştığını ve kıvam olarak jelimsi hale geldiğini fark edeceksiniz.
4. Isıyı kapatın ve karışımın birkaç dakika soğumasını bekleyin.
5. Karışımı ince gözenekli bir süzgeçten veya tülbentten geçirerek bir kavanoza veya kaba süzün. Bir kaşık veya spatula kullanarak jeli tohumlardan sıkın.
6. İstenirse, koku için birkaç damla uçucu yağ veya doğal öz ekleyin.
7. Keten tohumu jelini buzdolabında 2 haftaya kadar saklayın.

Keten tohumu jelini kullanmak için saçınıza az miktarda uygulayın ve istediğiniz gibi şekillendirin. Jel, saçınızda yapışkan veya gevrek bir his bırakmadan tutuş ve belirginlik sağlar. Keten tohumu jeli cilde faydaları, saça faydaları ve diğer faydalarını makalemizde anlattık.